preparazione viaggio/uscite off

[Mikifly]

Voglio essere trattato pure io ......come faccio??? mi tocca passare dal cucciolo/gigate????

a te al massimo ti possiamo TRATTARE MALE come al solito

[Frikke]

Voglio essere trattato pure io ......come faccio??? mi tocca passare dal cucciolo/gigate????

a te al massimo ti possiamo TRATTARE MALE come al solito

.....'stardo

[Mikifly]

Dai ragazzi un po di serietà almeno questi post non mandiamoli in vacca........

[markozero]

torno in agomento

Doc sempe sul discorso di come cobattere crampi e dolori muscolari del post sforzo...che ne pensi dell'uso di oli canforati, tipo quelli che usano i calciatori di inverno per pre riscaldare i muscoli?

penso che sei in capo al mondo, senz apossibilità di fare i famosi bagni caldi come suggerivi tu, forse pre riscaldare al mattino i muscoili con un massaggio con questo tipo di olio o anche applicarlo dopo sforzo sui muscoli contratti potrebbe aiutare...o no?

[doctorluca]

Ora sono un po' di corsa... Cmq l'olio canforato serve eccome.. Insieme al massaggio determina vasodilatazione e quindi migliora lo scambio dei metaboliti dal muscolo al torrente circolatorio....



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[strydog]

Posso aggiungere una cazzatella che non sempre è così scontata come sembra?

La sensazione di "sete" compare quando l'organismo è già in fase di scompenso, "REINTEGRARE" è sicuramente una cosa necessaria, ma bisognerebbe sempre iniziare a bere PRIMA dello sforzo e soprattutto continuare a bere durante l'attività anche se non se ne sente lo stimolo, talvolta siamo talmente impegnati, o ci stiamo talmente divertendo, o siamo talmente stressati per uscire da un casino, da dimenticarci letteralmente di bere. Quando poi si inizia a sentirne la necessità è tardi, le prestazioni fisiche sono già crollate

[spazinfo]

Posso aggiungere una cazzatella che non sempre è così scontata come sembra?

La sensazione di "sete" compare quando l'organismo è già in fase di scompenso, "REINTEGRARE" è sicuramente una cosa necessaria, ma bisognerebbe sempre iniziare a bere PRIMA dello sforzo e soprattutto continuare a bere durante l'attività anche se non se ne sente lo stimolo, talvolta siamo talmente impegnati, o ci stiamo talmente divertendo, o siamo talmente stressati per uscire da un casino, da dimenticarci letteralmente di bere. Quando poi si inizia a sentirne la necessità è tardi, le prestazioni fisiche sono già crollate

io risolvo col camelback... per me inseparabile accessorio, ormai.

[doctorluca]

Posso aggiungere una cazzatella che non sempre è così scontata come sembra?

La sensazione di "sete" compare quando l'organismo è già in fase di scompenso, "REINTEGRARE" è sicuramente una cosa necessaria, ma bisognerebbe sempre iniziare a bere PRIMA dello sforzo e soprattutto continuare a bere durante l'attività anche se non se ne sente lo stimolo, talvolta siamo talmente impegnati, o ci stiamo talmente divertendo, o siamo talmente stressati per uscire da un casino, da dimenticarci letteralmente di bere. Quando poi si inizia a sentirne la necessità è tardi, le prestazioni fisiche sono già crollate

Pienamente d'accordo....se leggi attentamente la mia prima risposta (in pagina 1 a Marco) troverai:"idratarsi sempre...prima,durante e dopo lo sforzo..."
e poi
x Spazinfo camel bag...necessario....e direi indispensabile...soprattutto nel deserto ed alle alte temperature...

[mj]

x Spazinfo camel bag...necessario....e direi indispensabile...soprattutto nel deserto ed alle alte temperature...

fondamentale anche in autostrada ad agosto, ricordo quest'estate di ritorno dalla puglia: in un'ora ho finito i due litri che c'erano dentro!

[strydog]

Pienamente d'accordo....se leggi attentamente la mia prima risposta (in pagina 1 a Marco) troverai:"idratarsi sempre...prima,durante e dopo lo sforzo..."

Ammetto di aver letto tutto ma al primo giro un po' di fretta mi era sfuggito.

Io ho un record personale, sull'arco della giornata, di sei litri esatti di acqua (contato le bottiglie) da mattina a sera, SENZA fare pipì nemmeno una volta (fatta la mattina prima di partire, e la sera DOPO aver cenato ed aver ingurgitato ancora un paio di birre).

Estate 2003, agosto, puglia, gsx-r e tuta di pelle il giorno dopo la fodera della tuta era ancora fradicia

[markozero]

concordo su tutto, Strydog ha preso nel centor quando sostiene di dover stare attenti ad imparare ad idratarsi prima...il doc aggiunge a giusta ragione anche durante.

io d'estate mi faccio fuori il camelback da due litri come niente e questo è un casino! specie nelle uscite lunghe dove l'acqua magari non la trovi.
sudo una cifra e più bevo più sudo...quando il doc rientra ci deve dare consigli su come reintegrare extra acqua nel camelback

magri bevendo un litro d'acqua prima di uscire può servire