Motoadventure

Gemica ha scritto:ma il dottore che fine ha fatto.....peggio di quello della mutua

...Comunque tornando seri, avevo già aperto io un post sulla schiena tempo fa, chissa che in quello il nostro doc non si fosse già pronunciato?

eccomi...eccomi...
mica cazzeggio...io lavoro eh... :lol
in tanto e' necessario distintinguere:
ARTROSI: processo degenerativo cronico delle cartilagini articolari(va da se che trattasi di un problema legato principalmente all'invecchiamento,ma anche a predisposizione familiare,all'eccesso ponderale,all'iperutilizzo,inoltre conseguenza classica di interventi chirurgici articolari(classico es. il ginocchio di R.Baggio).
Essendo un processo degenerativo cronico diventa chiaro che, laddove possibile, l'unica terapia risolutiva (vedi uolter 63)e la chirurgia protesica.Tutti gli altri interventi terapeutici servono per tamponare le fasi acute.I FANS sono i farmaci solitamente piu' utilizzati.Fkt,terapia fisica ecc.. aiutano sempre.
Ovviamente in riferimento a qs caso l'artrosi colpisce anche le faccette articolari intervertebrali determinandone un loro progressivo consumo...qui l'unica possibilita' e' imparare a convivere con il fastidio...
Andare in moto non e' certo lo sport piu' indicato...e sopratturtto L'off-road
Unici consigli che mi sento di dare....:
-Nuotare nuotare nuotare.. a dorso o stile libero..per rinforzare la mm paravertebrale.
-Aulin preventivo(al mattino prima di partire dopo colazione)come dice giorgiojr.,eventualmente con gastroprotezione se avete problemi gastrici.
-In Off guidate sempre in piedi.. e con il busto eretto..cosi facendo scaricate i contraccolpi sulle gambe..ammortizzandoli,senza gravare sulla zona lombare.
-Una bella cintura lombare rigida che vi obblighi a mantenere la postura soprariportata.
-Testa e volonta' fanno la vera differenza.. e qui...permettetemi di dirlo ne abbiamo a volonta'...

Discopatie,ernie del disco,sciatalgie,lombalgie ecc ecc sono altre storie che con l'artrosi c'entrano solo marginalmente....

Nel numero in edicola di Motociclismo c'è un articolo (che non ho ancora letto...) sul tema, con tanto di consigli...
http://www.motociclismo.it/motociclismo-maggio-2018-69243

Ciao,
Umberto

Ermà anche per te: stai a casa

Adesso sto prendendo il cortisone perché oltre i dischi della frizione del 990 si è consumato anche quello di una vertebra
Fermi MAI......

Gemica ha scritto:Adesso sto prendendo il cortisone perché oltre i dischi della frizione del 990 si è consumato anche quello di una vertebra
Fermi MAI......

Ermà futtatinne...prendi pasticche è vai..cerca di bagnare il biscotto lentamente senza troppi sforzi..mannaggia alla materia prima che ti combina.....

www.fil52motoviaggi.altervista.org

esami risonanza ....livello L5 S1 E PRESENTE ERNIA DISCALE MEDIANA, PARAMEDIANA ED INTRAFORAMINALE SINISTRA....TUTTO IL MALE SEMPRE A SINISTRA
SO CONCIATO BENE SI

dai nulla di particolarmente drammatico...anzi, strano che non sia saltata fuori già prima..
vai di ozono e panca a inversione..

Panca inversione cosa intendi Seven...

esercizi di stiramento su panca a testa in giù. .non in verticale, sessioni di 20 minuti alernando un minuto di posizione orizzontale a un minuto di allungamento con testa in giù di 10/20 gradi..ti allunghi da zio..e magari l'eenia ne giova

i miei problemi di schiena risolti con il pilates.
Prima di partire per la Mongolia con Ermanno, avevo il problema che dopo un'ora di moto i dolori alla schiena incominciavano a rompere i maroni.
Mia moglie, che insegna pilates, mi ha insegnato esercizi sulla parte addominale da fare ogni mattina appena aperti gli occhi.
Non so spiegarlo, ha a che fare con il pavimento pelvico e la parete addominale ma con esercizi che non c'entrano assolutamente nulla con quelli che ti insegnano in palestra, il crunch, sollevamenti del busto o delle gambe.
Ho incominciato a farli un mese prima della partenza e da allora ad oggi il problema alla schiena non si è più presentato.

mi fate paura.. incomincio anche io a sentire degli scricchiolii, ziokan abbia esse la volta buona????
Ma una volta non c'era il classico ???? fatto bene che rimetteva le cose tutte a posto

PER FAVORE NON QUOTATE IL POST IMMEDIATAMENTE PRECEDENTE


Buon gustaio... Siete diventati tutti vecchi...poveri voi hihihihi

http://www.fil52motoviaggi.altervista.org

ormai sono quattro anni che non uso più la sedia al lavoro... dopo consiglio del fisioterapista
e la differenza la sento eccome
uso questa:

scacchino fa così caldo in val d'orcia.?

Seven ha scritto:scacchino fa così caldo in val d'orcia.?

lascia stare sembra un forno

Gli esercizi che fa Spazinfo rinforzano i muscoli addominali e dorsali.
Muscoli più tonici e la consapevolezza di evitare alcune posizioni o evitare certi movimenti, aiutano a non riacutizzare il problema.
Poi può sempre tornare, a me l'ultima volta si riacutizzò per colpa di uno starnuto mentre mi stavo piegando per allacciarmi le scarpe

Inviato dal mio SLA-L02 utilizzando Tapatalk

spazinfo ha scritto:i miei problemi di schiena risolti con il pilates.

Esattooo….pilates, ginnastica posturale e nuoto e si torna come nuovi!
Come in tutte le cose però ci vuole costanza. Durante l'anno bisogna fare almeno 3/4 giorni a settimana con esercizi e si sta decisamente meglio.

SERPE ha scritto:ormai sono quattro anni che non uso più la sedia al lavoro... dopo consiglio del fisioterapista
e la differenza la sento eccome
uso questa:

A me viene solo il mal di schiena a guardarlo sto pallone non hai appoggi per la schiena ....come è possibile che ti faccia passare il mal di schiena????mah

tu non saai che danni faccia alla schiena la tipica sedia da ufficio dove ti insacchi come un salame... con la palla per prima cosa non puoi stare con le gambe accavallate, che è dannosissimo e poi senza schienale su una seduta mobile hai i muscoli addominali e dorsali sempre in azione per mantenere la posizione.
Sembra una tortura ma dopo poche ore la prima volta non ne puoi fare a meno io la uso ormai da 4 anni ....almeno 8/9 ore al giorno.

questi sono gli uffici della Technogym tanto per fare un esempio...