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preparazione viaggio/uscite off

MessaggioInviato: 16/12/2011, 14:55
da Mikifly
Frikke ha scritto:Voglio essere trattato pure io ......come faccio??? mi tocca passare dal cucciolo/gigate???? :lol: :lol:

a te al massimo ti possiamo TRATTARE MALE come al solito :lol:
:lol:

Re: preparazione viaggio/uscite off

MessaggioInviato: 16/12/2011, 14:59
da Frikke
Mikifly ha scritto:
Frikke ha scritto:Voglio essere trattato pure io ......come faccio??? mi tocca passare dal cucciolo/gigate???? :lol: :lol:

a te al massimo ti possiamo TRATTARE MALE come al solito :lol:
:lol:


.....'stardo :prr: :prr:

preparazione viaggio/uscite off

MessaggioInviato: 16/12/2011, 17:38
da Mikifly
Dai ragazzi un po di serietà almeno questi post non mandiamoli in vacca........

Re: preparazione viaggio/uscite off

MessaggioInviato: 19/12/2011, 8:58
da markozero
torno in agomento

Doc sempe sul discorso di come cobattere crampi e dolori muscolari del post sforzo...che ne pensi dell'uso di oli canforati, tipo quelli che usano i calciatori di inverno per pre riscaldare i muscoli?

penso che sei in capo al mondo, senz apossibilità di fare i famosi bagni caldi come suggerivi tu, forse pre riscaldare al mattino i muscoili con un massaggio con questo tipo di olio o anche applicarlo dopo sforzo sui muscoli contratti potrebbe aiutare...o no? :boh:

preparazione viaggio/uscite off

MessaggioInviato: 19/12/2011, 13:15
da doctorluca
Ora sono un po' di corsa... Cmq l'olio canforato serve eccome.. Insieme al massaggio determina vasodilatazione e quindi migliora lo scambio dei metaboliti dal muscolo al torrente circolatorio....



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Re: preparazione viaggio/uscite off

MessaggioInviato: 19/12/2011, 15:21
da strydog
Posso aggiungere una cazzatella che non sempre è così scontata come sembra?

La sensazione di "sete" compare quando l'organismo è già in fase di scompenso, "REINTEGRARE" è sicuramente una cosa necessaria, ma bisognerebbe sempre iniziare a bere PRIMA dello sforzo e soprattutto continuare a bere durante l'attività anche se non se ne sente lo stimolo, talvolta siamo talmente impegnati, o ci stiamo talmente divertendo, o siamo talmente stressati per uscire da un casino, da dimenticarci letteralmente di bere. Quando poi si inizia a sentirne la necessità è tardi, le prestazioni fisiche sono già crollate ;)

Re: preparazione viaggio/uscite off

MessaggioInviato: 19/12/2011, 20:10
da spazinfo
strydog ha scritto:Posso aggiungere una cazzatella che non sempre è così scontata come sembra?

La sensazione di "sete" compare quando l'organismo è già in fase di scompenso, "REINTEGRARE" è sicuramente una cosa necessaria, ma bisognerebbe sempre iniziare a bere PRIMA dello sforzo e soprattutto continuare a bere durante l'attività anche se non se ne sente lo stimolo, talvolta siamo talmente impegnati, o ci stiamo talmente divertendo, o siamo talmente stressati per uscire da un casino, da dimenticarci letteralmente di bere. Quando poi si inizia a sentirne la necessità è tardi, le prestazioni fisiche sono già crollate ;)


io risolvo col camelback... per me inseparabile accessorio, ormai. ;)

Re: preparazione viaggio/uscite off

MessaggioInviato: 20/12/2011, 9:22
da doctorluca
strydog ha scritto:Posso aggiungere una cazzatella che non sempre è così scontata come sembra?

La sensazione di "sete" compare quando l'organismo è già in fase di scompenso, "REINTEGRARE" è sicuramente una cosa necessaria, ma bisognerebbe sempre iniziare a bere PRIMA dello sforzo e soprattutto continuare a bere durante l'attività anche se non se ne sente lo stimolo, talvolta siamo talmente impegnati, o ci stiamo talmente divertendo, o siamo talmente stressati per uscire da un casino, da dimenticarci letteralmente di bere. Quando poi si inizia a sentirne la necessità è tardi, le prestazioni fisiche sono già crollate ;)

Pienamente d'accordo....se leggi attentamente la mia prima risposta (in pagina 1 a Marco) troverai:"idratarsi sempre...prima,durante e dopo lo sforzo..."
e poi
x Spazinfo camel bag...necessario....e direi indispensabile...soprattutto nel deserto ed alle alte temperature...
:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Re: preparazione viaggio/uscite off

MessaggioInviato: 20/12/2011, 10:29
da mj
doctorluca ha scritto:x Spazinfo camel bag...necessario....e direi indispensabile...soprattutto nel deserto ed alle alte temperature...
:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:


fondamentale anche in autostrada ad agosto, ricordo quest'estate di ritorno dalla puglia: in un'ora ho finito i due litri che c'erano dentro! :shock: :shock:

Re: preparazione viaggio/uscite off

MessaggioInviato: 20/12/2011, 10:43
da strydog
doctorluca ha scritto:Pienamente d'accordo....se leggi attentamente la mia prima risposta (in pagina 1 a Marco) troverai:"idratarsi sempre...prima,durante e dopo lo sforzo..."


Ammetto di aver letto tutto ma al primo giro un po' di fretta :mrgreen: mi era sfuggito.

Io ho un record personale, sull'arco della giornata, di sei litri esatti di acqua (contato le bottiglie) da mattina a sera, SENZA fare pipì nemmeno una volta (fatta la mattina prima di partire, e la sera DOPO aver cenato ed aver ingurgitato ancora un paio di birre).

Estate 2003, agosto, puglia, gsx-r e tuta di pelle :mrgreen: il giorno dopo la fodera della tuta era ancora fradicia

Re: preparazione viaggio/uscite off

MessaggioInviato: 10/01/2012, 0:04
da markozero
concordo su tutto, Strydog ha preso nel centor quando sostiene di dover stare attenti ad imparare ad idratarsi prima...il doc aggiunge a giusta ragione anche durante.

io d'estate mi faccio fuori il camelback da due litri come niente e questo è un casino! specie nelle uscite lunghe dove l'acqua magari non la trovi.
sudo una cifra e più bevo più sudo...quando il doc rientra ci deve dare consigli su come reintegrare extra acqua nel camelback

magri bevendo un litro d'acqua prima di uscire può servire :)